Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Mencegah Berbagai Penyakit. kelengkeng adalah buah yang berukuran kecil.Walaupun buah kelengkeng memiliki ukuran kecil, tetapi khasiatnya sangat luar biasa untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Hal ini dikarenakan buah kelengkeng mengandung banyak nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita seperti vitamin C, B12, thiamin, riboflavin, niacin, lipids, kalsium, magnesium, fosfor, potassium, sodium, zinc, proyein, karbohidrat, energy dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang terkandung di dalam buah kelengkeng.

Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

• Mencegah Anemia

Salah satu masalah kesehatan karena kurangnya sel darah merah ini bisa diatasi dengan sering mengonsumsi buah kelengkeng. Kandungan zat besi di dalamnya cukup tinggi sehingga mampu menaikkan sel darah merah dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

• Mencegah Demam dan Flu

Banyak sekali kegunaan Vitamin C untuk manusia, termasuk meningkatkan ketahanan dan juga melindungi tubuh dari demam dan flu.

• Mencegah Demam dan Flu

Banyak sekali kegunaan Vitamin C untuk manusia, termasuk meningkatkan ketahanan dan juga melindungi tubuh dari demam dan flu.

• Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Senyawa yang dimiliki oleh buah ini mampu merangsang fungsi limpa dan hati, sehingga mencegah penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung.

• Mencegah Osteoporosis

Buah kelengkeng mengandung kalsium yang baik untuk memperkuat tulang.

• Mencegah Kanker

Polifenol yang dikandung buah kelengkeng, dapat mencegah kerusakan sel serta mencegah beberapa jenis kanker.

Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan Tubuh 

1. Kelengkeng membantu kerja jantung dan limpa
   Dengan mengurangi stres dan kelelahan, kelengkengkeng memperingan kerja jantung dan limpa. Kelengkeng juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler dan stroke.
2. Kelengkeng mempercepat penyembuhan dan memperpanjang harapan hidup
   Bersama dengan polifenol, kelengkeng dapat memerangi radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.  Kelengkeng juga bisa mengurangi risiko terserang beberapa tipe kanker.
3. Kelengkeng melancarkan sirkulasi darah
   Ini mengapa kelengkeng bisa dimanfaatkan untuk mencegah anemia. Selain itu, kelengkeng terbukti mampu mengendalikan kadar zat besi dalam tubuh.
4. Kelengkeng bagus untuk diet
   Kelengkeng memiliki kadar lemak dan kalori yang sangat rendah. Setengah mangkuk kelengkeng hanya mengandung 35 kalori, pilihan yang tepat untuk diet.
5. Kelengkeng merupakan pemasok energi yang baik untuk tubuh
   Meskipun memiliki lemak dan kalori yang rendah, kelengkeng mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memasok energi dan meningkatkan stamina.
6. Kelengkeng kaya akan Vitamin C
   Banyak sekali kegunaan Vitamin C untuk menusia, termasuk meningkatkan ketahanan dan juga melindungi tubuh dari demam dan flu.
   
7. Kelengkeng bermanfaat untuk kulit
   Kelengkeng bagus untuk kulit karena mengandung material ­anti-aging. Utamanya, kelengkeng mencegah kerutan kulit di dekat mata, meminimalisir kerusakan dan pengelupasan kulit serta mencerahkan warna kulit.
8. Biji kelengkeng terbukti dapat mengobati gigitan ular
   Mengurut daerah yang digigit oleh ular dengan biji kelengkeng dapat menghisap racun sekaligus menyembuhkan lukanya.
9. Biji Kelengkeng menjaga keindahan rambut
   Zat saponin yang dikandung biji kelengkeng adalah bahan dasar sampo yang dapat membuat rambut menjadi indah. 

 Kandungan Gizi Buah Kelengkeng

• kalori 60 kcal
• 15 grams karbohidrat
• 1.3 grams protein
• 1.1 gram serat
• 83 grams air
• Vitamin B1 (Thiamine) 0,031 mg
• Vitamin B2 (riboflavin) 0,14 mg
• Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
• Vitamin C 84 mg
• Kalsium 1 mg
• Besi 0,13 mg
• Mangan 0,05 mg
• Magnesium 10 mg
• Fosfor 21 mg
• Kalium 266 mg
• Seng 0,05 mg

Sumber

Read more ...

Manfaat Buah Ceri Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Manfaat Buah Ceri Untuk Mencegah Berbagai Penyakit. Ceri adalah kelompok tumbuhan maupun buahnya anggota marga Prunus. Ceri tidak mencakup satu jenis saja, tetapi ada beberapa, seperti P. cerasus, P. avium, dan P. emarginata. 

Ceri adalah pohon yang sangat disukai di Jepang dan bunganya disebut sakura. Pada awal musim semi, di saat bunga ceri bermekaran, orang-orang berpiknik di taman-taman yang ditumbuhi pohon ini. Di Australia ceri biasanya matang sekitar waktu Natal, sedangkan di Amerika dan Eropa selatan pada bulan Juni. Produksi di seluruh dunia saat ini tiga juta ton per tahun. Selain itu bunga dan buah ceri juga dijadikan hiasan hidangan makanan atau minuman. Buah ceri mengandung antosianin, yaitu pigmen warna merah yang baik untuk kesehatan karena merupakan antioksidan. Selain itu, rutin mengkonsumsi buah ceri setiap hari dapat menurunkan jumlah kadar asam urat dalam tubuh, bahkan dapat menyembuhkan pirai.

Manfaat Buah Ceri Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

• Mencegah nyeri otot

Dengan mengkonsumsi 2 cangkir jus ceri setiap hari, maka akan mampu mengurangi penyakit nyeri otot akibat kelelahan seharian bekerja.

• Mencegah Alzheimer

Zat antioksidan yang banyak terdapat dalam buah ceri, dapat meningkatkan daya ingat sehingga mampu mencegah penyakit alzheimer.

• Membantu Menghindari Insomnia

Dengan meminum jus buah ceri saat 30 menit sebelum tidur, itu akan mampu meningkatkan kualitas tidur, karena buah ceri mengandung melatonin.

• Mencegah Penyakit Diabetes

Buah ceri ini ternyata mengandung sedikit gula, sehingga dapat membantu anda dalam mencegah penyakit seperti diabetes. Jika dibandingkan dengan buah seperti anggur, plum dan yang lainnya, buah ceri ini lebih disarankan untuk di konsumsi daripada buah yang lainnya.
Apabila anda rutin mengkonsumsi buah ceri ini, maka secara perlahan tubuh anda pun akan terjaga serta mencegah penyakit gula seperti diabetes.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu khasiat dari buah ceri ini adalah dapat menjaga kesehatan jantung secara mudah, karena kandungan kalium yang tinggi, sehingga membuat buah ini menjaga jantung kita dengan baik. Kalium dalam ceri bermanfaat untuk mengatur fungsi dari detak jantung dalam tubuh, sehingga menjadikan jantung sehat dan bekerja dengan maksimal.

• Dapat Mencegah Masalah Penuaan Dini

Jika anda takut terkena penuaan dini, maka anda dapat mengkonsumsi buah ceri ini denagn teratur. Mengapa demikian ? karena kandungan seperti zat anti oksidan dalam buah ceri ini bermanfaat sekali untuk mencegah penuaan. Disamping itu juga, buah ceri ini pun sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan serta kecantikan anda.

• Mengurangi Resiko Penyakit Stroke

Penyakit stroke ini pun dapat dikurangi dengan cara mengkonsumsi buah ceri, karena seperti yang kita ketahui jika penyakit stroke ini sudah melanda seseorang, maka sudah pasti harus membutuhkan perawatan yang lebih intensif lagi.

Berikut adalah beberapa manfaat buah ceri lainnya bagi kesehatan:

1. Kaya antioksidan

Buah ceri kaya akan antioksidan yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini dan mengurangi stress. Buah ceri juga dapat mencegah penyumbatan darah karena mengandung senyawa flavonoid atau glikisida antosianin.

2. Kaya akan Nutrisi
Ceri mempunyai kandungan nutrisi yang sangat tinggi sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga aman. Hal ini sangat berguna bagi seseorang yang sedang dalam program penurunan berat badan.

3. Pengeluaran Racun

Pengeluaran racun atau yang sering dikenal dengan detoksifikasi juga bisa dimaksimalkan dengan mengkonsumsi buah ceri. Manfaat detox yang alami ini akan terjadi dengan aman, sehingga tidak akan menyebabkan efek samping.

4. Mengatasi Asam Urat

Kandungan antosianin dalam buah ceri berkhasiat untuk mengatasi asam urat sehingga efektif untuk mengurangi peradangan nyeri sendi.

5. Penghilang Rasa Sakit

Buah ceri bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa sakit tanpa mempunyai efek samping jika dikonsumsi secara tepat.

6. Sebagai Anti Inflamasi

Buah ceri selanjutnya yakni buah ini mengandung antosianin yang juga bermanfaat untuk anti inflamasi. Atau bisa dikatakan bahwa buah ceri dapat berperan untuk mencegah penyakit berat atau kronis.

7. Meningkatkan Gairah Suami Istri

Buah ceri mempunyai kandungan manfaat vitamin A dan manfaat Vitamin C yang tinggi. Hal ini membuatnya berkhasiat untuk meningkatkan gairah baik pria maupun wanita yang sudah menikah.

8. Mengurangi Nyeri Otot

Kandungan anti inflamasi pada buah ceri berkhasiat untuk mencegah nyeri otot. Sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat menyebutkan pada atlet lari. Atlet yang meminum jus buah ceri sebelum lari jarak jauh, mengalami nyeri otot yang lebih sedikit jika dibandingkan dengan atlet yang tidak meminum jus buah ceri.

9. Efektif untuk Diuretik

Buah ceri mengandung kalium yang berkhasiat untuk diuretik yang efektif. Sistem diuretik yang baik, akan menjaga teraturnya proses pembuangan urin. Zat kalium ini juga banyak terdapat pada :

10. Membuat Tidur Nyenyak

Buah ceri dapat mengatur tidur seseorang karena kandungan melatonin yang ada di dalamnya. Selain itu, zat ini juga berguna untuk mengoptimalkan fungsi otak dengan mencegah terjadinya mudah lupa. Hal ini sama manfaat coklat bagi tubuh yang memberikan rasa tenang.

11. Merawat Kulit

Kandungan antioksidan pada buah ini termasuk yang tertinggi. Jus ceri sangat berkhasiat untuk mengurangi terjadinya masalah pada kulit. Ilmuwan dari Amerika juga menyatakan bahwa satu gelas jus ceri bisa mencegah penuaan dini jika diminum setiap hari.

12. Mengurangi Efek Radikal Bebas

Buah ini kaya akan flavonoid dan antioksidan yang berguna untuk menangkal efek radikal bebas sehingga bisa membantu mencegah penuaan dini dan mencegah kanker. Kandungan anti inflamasi buah ceri juag berkhasiat mencegah penyakit jantung.

Kandungan Gizi Ceri

Gizi & nutrisi buah ceri per 100 gram
Ceri manis dan asam memiliki kandungan gizi berbeda. Meski sama-sama mengandung kalori yang sangat rendah, ceri asam mengandung lebih banyak vitamin C dan A per 100 g-nya. Ceri asam juga lebih kaya akan antioksidan beta karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Baik ceri manis maupun asam juga memiliki antioksidan stabil melatonin serta flavonoid antosianin glikosida yang membuat warna mereka menjadi merah. Ceri termasuk salah satu makanan yang memiliki nilai antioksidan ORAC (kapasitas penyerapan radikal bebas) terbesar.
Nilai ORAC ceri manis bahkan sama tingginya dengan stroberi. Selain itu, ceri juga diperkaya dengan mineral seng, zat besi, potasium, mangan, dan tembaga.

Sumber

Read more ...

Manfaat Buah Leci Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Manfaat Buah Leci Untuk Mencegah Berbagai Penyakit. Tahukah anda bahwa sembilan buah leci yang kita konsumsi sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C kita.Buah leci adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi. Selain itu buah leci juga mengandung senyawa lain seperti tembaga, vitamin B6, dan juga potasium.

Manfaat Buah Leci Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

• Mencegah Kulit Keriput

Vitamin C membantu pembentukan kolagen. kolagen membantu kulit jadi kencang dan elastis. Penelitin menunjukan bahwa mereka yang mengkonsumsi vitamin C lebih banyak, maka keriputnya lebih sedikit.

• Mencegah Masalah Gondok

Apakah anda tahu bahwa tembaga berkaitan dengan metabolisme tiroid? Hal ini memainkan peran dalam produksi hormon dan penyerapan dengan menekankan produksi hormon tiroksin (T4). Mencegah Anemia
Kandungan tembaga dalam buah leci memiliki banyak kontribusi yang sehat untuk tubuh, termasuk membantu tubuh menyerap zat besi dan membantu sel-sel darah merah. Kurangnya tembaga memiliki gejala yang mirip dengan anemia karena kekurangan zat besi.

• Mencegah Kanker

Leci memiliki sifat anti kanker. Buah ini memiliki flavonoid dalam pulp yang membantu untuk melawan penyakit fatal dan mematikan seperti kanker. Kandungan seperti flavones, quercitin dan kaemferol merupakan senyawa ampuh dalam mengurangi proliferasi sel kanker. Buah leci memberikan sifat anti kanker payudara.

• Mencegah Penuaan Dini

Penuaan kulit sebagian besar disebabkan oleh faktor alam seperti peningkatan usia . Namun karena polusi, radiasi UV dan asap, maka proses penuaan akan lebih cepat dari seharusnya. Penyebab utama penuaan dini adalah radikal bebas yang di produksi dalam tubuh kita, karena stres oksidatif tinggi yang disebabkan oleh polusi udara. Antioksidan telah terbukti bermanfaat untuk menghancurkan radikal bebas, sehingga  akan memperlambat proses penuaan . Juga telah ditemukan bahwa orang yang makan makanan tinggi antioksidan memiliki efek penuaan yang lebih lambat daripada proses alami. Leci mengandung antioksidan tinggi, yang efektif untuk mencegah penuaan dini .

• Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Penelitian menemukan bahwa makanan yang kaya antioksidan dapat menurunkan tekanan darah . Leci mengandung tinggi antioksidan dari Vitamin C. Leci juga mengandung kalium dalam jumlah yang baik . Kalium digunakan oleh tubuh untuk menjaga tingkat natrium . Kalium tinggi juga diperlukan untuk mempertahankan tingkat cairan elektrolit . Oleh karena itu kalium membantu untuk mempertahankan tekanan darah tinggi, sehingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung . Juga mengandung mineral lain seperti mangan , magnesium, besi , tembaga dan folat yang juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah .

•  Mencegah pertumbuhan sel kanker

Penyakit Kanker bisa terjadi di mana sel-sel yang tidak teratur terpisah tanpa kontrol. Mengkonsumsi buah leci secara teratur dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker, mempertahankan quercetin flavon serta kaempferol zat efektif dalam mengurangi perluasan sel-sel kanker. hal Ini akan membantu mencegah kanker payudara dan kanker prostat.

• Mencegah penyakit jantung

The Journal of Nutrition melansir bahwa buah leci menempati peringkat ke dua buah dengan tinggi polifenol. Polifenol ini diketahui sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Buah Leci mengandung hampir 15% lebih banyak polifenol dibandingkan dengan buah anggur (yang dianggap sebagai sumber utama polifenol).

Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah leci yang cukup tinggi bisa membantu menyeimbangkan jumlah hemoglobin di dalam darah dan mencegah anemia.

2. Membantu Menurunkan Hipertensi
Buah leci mengandung kalium atau disebut juga dengan potasium yang cukup tinggi. Fungsi kalium adalah untuk meningkatkan keteraturan denyut jantung. Kalium juga bagus untuk mengendalikan keseimbangan cairan pada jaringan sel tubuh. Selain itu, buah leci juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

3. Antioksidan
Buah leci mengandung oligonol, antioksidan yang mampu memerangi virus flu. Antioksidan tersebut juga dipercaya ampuh melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV matahari.

4. Mencegah Kanker
Mengkonsumsi buah leci bisa membantu mencegah Anda dari terkena kanker. Antioksidan yang ada pada buah leci bisa mencegah pertumbuhan sel kanker khususnya untuk kanker payudara dan prostat.

5. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Kandungan kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh bisa dikurangi dengan mengkonsumsi buah leci. Hal ini dilakukan dengan cara meningkatkan kandungan HDL atau kolesterol baik dan juga melancarkan peredaran darah ke Jantung.

6. Memperlancar Pencernaan
Makan buah leci juga bisa menekan nafsu makan, membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta memperlancar pencernaan.

Kandungan Gizi Buah Leci

• Energinya mencapai 66 kkal
• Karbohidrat mencapai 16,53 gr
• Gula 59,9 kkal
• Protein 2,8 kkal
• Lemak 3,7 kkal
• Vitamin C dengan kadar 71,5 mg per 100 gr daging buah.
• Beberapa kandungan lain yang terdapat dalam buah leci antara lain:
• Kalium
• Sukrosa
• Glukosa.

Sumber

Read more ...

Manfaat Buah Strawberry Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Manfaat Buah Strawberry Untuk Mencegah Berbagai Penyakit. Buah Strawberry atau yang akrab disapa “Fragaria × ananassa” dalam bahasa latinnya memiliki banyak sekali varietas atau pun keluarga.Buah Strawberry pada umumnya memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, maka tak heran jika buah ini menjadi buah favorit baik di kalangan anak-anak maupun orang dewasa. Selain rasanya yang nikmat, buah ini juga mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin penting yang diperlukan tubuh seperti vitamin C dan K, mangan, asam pantotenat, yodium, vitamin B1 dan B6, biotin, dan asam folat. Semua kandungan tersebut bermanfaat sekali untuk kesehatan maupun kecantikan.

Manfaat Buah Strawberry Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

• Mencegah tekanan darah tinggi,

 buah strawberry mengandung potasium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menurunkan dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

• Mencegah anemia,

buah strawberry kaya akan kandungan zat besinya sehingga sangat baik untuk anda yang mengalami anemia, karena strawberry sangat baik untuk membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dalam tubuh.

• Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan serat yang tinggi, folat, Vitamin C dan juga anti oksidan sangat efektif untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh dan juga bisa mencegah penyakit jantung.

• Mencegah Leukimia

Buah Strawberry ini memiliki efek terapi yang ternyata sangat baik untuk mencegah penyakit leukemia. Hal ini karena adanya zat yang terkandung di dalamnya yaitu amine clan, asam tanae.

• Mencegah Diabetes

Kandungan Zat Anthocyanin yang ada di dalam strawberry mampu mencegah masalah-masalah yang kemungkinan ditimbulkan dari diabetes.

• Mencegah Kanker

Seperti disebutkan di atas, stroberi mengandung antioksidan kuat yang bekerja melawan radikal bebas, menghambat pertumbuhan tumor dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

• Mengatasi Stroke

Antioksidan quercetin, kaempferol, dan antosianin semuanya telah terbukti mengurangi pembekuan darah yang berbahaya terkait dengan stroke. Kalium yang juga telah banyak dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.

•  Mencegah jerawat.

Anti oksidan dan vitamin dalam buah strawberry dapat mengatasi masalah kulit berminyak dan mencegah jerawat.

Beberapa manfaat buah strawberry bagi kesehatan

1. Menjaga kesehatan mata
Alasan utama terhadap hampir semua permasalahan mata adalah radikal bebas dan kekurangan nutrisi tertentu. Dengan semakin bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung, radikal bebas akan dengan mudah menyebabkan permasalahan pada mata. Beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonoid hadir dalam stroberi, di mana dapat menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia seperti katarak dan degenerasi makula.

2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah.

3. Anti-inflamasi
Stroberi mengandung senyawa kimia yang bernama fenol, bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti osteoarthritis, asma, dan aterosklerosis dengan cara menghambat enzim Cyclooxygenase (COX), cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan. Namun demikian, hal tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti pendarahan usus dan perut.

4. Anti kanker
Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah stroberi diketahui dapat melawan berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, folat, dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.

5. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Lagi-lagi ini berkat tingginya vitamin C yang terkandung di dalamnya. Secangkir stroberi mengandung 136 persen vitamin C, sebuah antioksidan yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

6. Menjaga kesehatan tulang
Mangan yang terkandung dalam stroberi diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur tulang dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan tulang.

7. Menjaga kesehatan jantung
Serat yang tinggi, folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya lemak dalam buah stroberi secara serempak menjadi suatu paket kesehatan yang ideal bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah stroberi juga berperan memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.

8. Menjaga fungsi otak
Semakin bertambahnya umur seseorang maka juga akan berefek pada semakin melemahnya jaringan otak dan saraf, yang pada akhirnya dapat mengganggu fungsi otak. Antioksidan yang terkandung dalam stroberi seperti vitamin C dan fitokimia dinilai mampu menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Selain itu, stroberi juga kaya akan yodium yang dapat membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

Kandungan gizi buah strawberry

1.  Vitamin B-6 0,09 mg
2.  Energi 181 Kj
3.  Protein 0,88
4.  Kalsium 20 mg
5.  Besi 0,55
6.  Magnesium 14
7.  Fosfor 27
8.  Natrium 1,44
9.  Vitamin C, asam askorbat 82 mg

Sumber

Read more ...

Manfaat Buah Belimbing Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Manfaat Buah Belimbing Untuk Mencegah Berbagai Penyakit. Buah Belimbing atau dalam bahasa latin bernama Averhoa Carambola L merupakan buah yang sedikit sekali peminatnya atau jarang peminat dibanding buah lainnya. Di samping rasanya yang segar, manis dan terkadang sedikit asam, buah belimbing nyatanya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Sebab, buah belimbing mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Manfaat Buah Belimbing Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

• Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat buah belimbing dapat digunakan sebagai cara dalam mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan belimbing memiliki kandungan vitamin B9 yaitu asam folat yang sangat penting untuk mencegah jantung dari penyakit dan stroke. Jumlah kecil dari riboflavin, niasin dan vitamin membuatnya fleksibel dan merupakan sumber terbaik dari vitamin seperti A, B, dan C yang penting untuk tingkat metabolisme studi dalam tubuh. Belimbing juga mengandung vitamin B5 , flavonoid dan antioksidan.

• Mencegah rambut Rontok

Buah belimbing bekerja sangat efektif dalam mencegah rambut rontok melalui vitamin C dan antioksidan yang dikenal baik untuk kesehatan serta juga digunakan untuk menunda proses penuaan dini secara alami.

•   Pengobatan jerawat

Untuk mengobati jerawat, Persiapkan 5 buwah belimbing segar. Cuci secara menyeluruh. Blender Buah belimbingnya tambahkan sedikit garam. Tempelkan pada kulit yang berjerawat. Lakukan pagi dan sore hari. Atau mempersiapkan 5 buah belimbing dan 1/5 sendok teh bubuk belerang, ditumbuk halus lalu diremas dengan 2 sendok makan air jeruk nipis. basuhkan pada bagian yang berjerawat dan bagian wajah yang berminyak. Lakukan 2-3 kali sehari.

• Pengobatan Tekanan Darah Tinggi

Gunakan 5 buah belimbing belimbing buah dicuci dan dipotong-potong seperlunya, direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring, minum setelah sarapan.

• Pengobatan batuk

Ambil Daun, bunga, buah, masing-masing banyaknya sama yang dibutuhkan untuk pengobatan direbus dengan air 3 gelas sampi mendidih selama 30 menit, dan minum airnya.

• Pengobatan Diabetes

Sementara unutuk Anda penderita diabetes, siapkan 6 buah belimbing, kemudian dilumatkan, direbus dengan 1 gelas air sampai air setengah, Saring dan minum 2 kali sehari.

• Pengobatan Gondok

Ambil daun belimbing Setengah genggam ditumbuk dengan bawang putih 3. kompreskan pada bagian gondok. 10 ranting muda belimbing berikit daunya dan 4 butir bawang merah setelah dicuci bersih lalu haluskan. balurkan pada bagian yang sakit.

• Pengobatan Rematik

Ambil Segenggam daun belimbing dicuci, tumbuk sampai halus, tambahkan kapur sirih, gosokan kebagiyan yang sakit. 100 gr daun muda belimbing, 10 biji cengkeh dan 15 biji merica dicuci dan ditumbuk halus, tambahkan cuka secukupnya sampai adonan seperti bubur. tempelkan adonan bubur itu ketempet yang sakit. Lakukan dengan 2-3 kali sehari.

• Pengobatan Panu

Gunakan Sepuluh buah belimbing dicuci dan ditumbuk halus, tambahkan kapur sirih dari biji asam jawa, hancurkan sampai halus. gosok kulit yang ada panunya. Lakukan 2 kali sehari.

• Mencegah Rambut uban

Nah, ini cocok bagi Anda yang masih muda usia, namun telah memiliki uban dengan jumlah banyak. berbagai mineral serta vitamin dalam jus belimbing bermanfaat mengurangi kondisi beruban pada rambut. Antioksidannya juga menjaga sel-sel tubuh lainnya dalam mengalami penuaan dini.

Didalam dunia kesehatan, buah belimbing memiliki khasiat antara lain :

1. Buah belimbing untuk mengatasi penyakit batuk pada anak-anak.
2. Dapat Mengatasi sariawan dan gusi berdarah.
3. Buah ini dapat Mengurangi rasa sakit gigi berlubang.
4. Mengatasi jerawat dan panu.
5. Dapat Membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Melindungi tubuh dari penyakit kencing manis.
7. Membantu memberikan perlindungan kepada tubuh terhadap kelumpuhan.
8. Kandungan serat pada buah dapat membantu melancarkan proses pencernaan.
9. Baik dikonsumsi ketika diet karena pectin yang terkandung didalam buah belimbing bisa membantu menghancurkan kolesterol.
10. Dan buah belimbing dapat Mengatasi radang rectum.

Berikut Ini Adalah Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan Dalam Sehari-hari.

1. Dengan banyaknya kandungan vitamin A dan vitamin C yang dimiliki oleh buah belimbing, maka buah belimbing ini sangat cocok dan bermanfaat sekali sebagai makanan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh untuk menangkal terhadap berbagai penyakit. Karena dua vitamin tersebut memiliki fungsi sebagai zat antioksidan.
2. Selain menangkal terhadap berbagai jenis penyakit, buah belimbing juga memiliki manfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dan juga memiliki khasiat menyetabilkan berat badan
3. Buah belimbing yang memiliki rasa manis mengandung zat pektin dimana zat pectin ini sangat berguna sekali dalam rangka mengurangi kolestrol serta bisa mencegah penyakit hepatitis. Karena buah belimbing juga mengandung banyak serat maka buah belimbing juga bisa memperlancar buang air besar.
4. Selanjutnya, manfaat dari buah belimbing adalah bisa digunakan sebagai obat kencing batu. Bagi penderita kencing batu bisa memanfaatkan belimbing sebagai obatnya dengan cara yang cukup mudah, yaitu cukup mengkonsumsi buah belimbing yang dicampur dengan madu murni atau madu alami secara rutin.
5. Manfaat buah belimbing lainnya yaitu bila di konsumsi secara langsung maka memiliki khasiat yang luar biasa sekal, yaitu bisa mencegah infeksi pada mulut dan juga mencegah infeksi pada tenggorokan.

Kandungan gizi belimbing 

 

•  Kalori 31 Kcal  1.5%
• Karbohidrat 6.73 g  5%
• Protein 1.04 g  2%
• Lemak 0.33 g  1%
• Kolesterol 0 mg  0%
• Serat 2.80 g  7%
• Folat 12 µg  3%
• Niacin 0.367 mg  2.25%
• Pyridoxine 0.017 mg  1.5%
• Riboflavin 0.016 mg   1.25%
• Thiamin 0.014 mg   1%
• Vitamin A 61 IU   2%
• Vitamin C 34.4 mg   57%
• Vitamin E 0.15 mg   1%

 

 

Sumber

Read more ...

Manfaat Buah Naga Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

Manfaat Buah Naga Untuk Mencegah Berbagai Penyakit. Buah naga (Pitaya) adalah salah satu buah yang menjadi penasaran banyak orang sehingga sangat laku di pasar pasar atau pun super maket. Banyak orang yang mempertanyakan tentang rasa dan khasiatnya. Buah yang memiliki warna merah merona ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Bahkan, manfaat kesehatan dari buah naga jauh lebih besar daripada apa yang pernah Anda bayangkan! Bagaimana tidak? buah ini mampu menetralisir asam lambung dan juga mampu mencegah berbagai penyakit kronis seperti maag, kolesterol tinggi, jantung, diabetes dan stroke.

Manfaat Buah Naga Untuk Mencegah Berbagai Penyakit

• Mencegah Kanker

Penyakit kanker banyak sekali jenisnya, dan penyakit ini merupakan salah satu jenis penyakit yang sulit untuk disembuhkan. Nah, ketimbang harus menyembuhkan kanker yang biayanya pasti sangat mahal, tidak ada salahnya jika kita mencegahnya terlebih dahulu. Mengonsumsi buah naga merah secara rutin adalah salah satu cara efektif untuk mencegah kanker. Hal ini dikarenakan buah naga mengandung antioksidan, di mana antioksidan sendiri memang terbukti efektif untuk mencegah dan mengurangi risiko kanker.

• Mencegah Diabetes

Selain kanker, khasiat buah naga merah yang lain adalah untuk pencegahan penyakit diabetes. Perlu Anda ketahui diabetes bisa diakibatkan oleh banyak faktor penyebab, salah satunya adalah faktor keturunan. Oleh karena itu apabila Anda berisiko terkena diabetes karena faktor keturunan, minimalkan risiko tersebut. Caranya adalah dengan memanfaatkan kandungan vitamin B3 yang terkandung dalam buah naga merah. Vitamin B3 ini dinilai cukup efektif untuk mengurangi dan menstabilkan kadar gula darah di dalam tubuh.

• Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit berbahaya lainnya yang bisa dicegah dengan mengonsumsi buah naga merah adalah penyakit jantung. Salah satu penyakit paling mematikan di dunia yang bisa merenggut nyawa seseorang tanpa “ketuk pintu” terlebih dahulu. Untuk meminimalisir risiko terkena berbagai macam gangguan atau penyakit jantung, cobalah untuk lebih rutin mengonsumsi buah naga merah. Pasalnya berbagai kandungan pada buah naga merah ternyata bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

• Mencegah penuaan dini

Buah naga merah tidak hanya berpotensi tinggi untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh Anda, faktanya buah naga merah juga baik untuk menjaga keremajaan kulit Anda, radikal bebas yang selama ini memengaruhi kesehatan kulit Anda dapat menyebabkan penuaan dini yang mana dapat dicegah jika Anda secara rutin mengkonsumsi buah naga merah.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

1. Mengurangi Resiko Diabetes Melitus

Buah naga banyak mengandung vitamin B3 yang dipercaya dapat mengurangi kadar gula darah. Apabila kadar gula darah dapat di kontrol maka resiko diabetes dapat di minimalisir. Bagi yang memiliki keturunan diabetes, seringlah mengkonsumsi buah naga agar resiko anda mengalami diabetes semakin kecil. Ingat bahwa saya pernah menuliskan artikel mengenai penyebab diabetes yang salah satunya berasal dari faktor keturunan.

2. Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Seperti halnya kanker, penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan. Oleh karena itu lebih baik kita mengantisipasinya daripada harus mengobati. Kandungan yang dimiliki oleh buah naga dipercaya berkhasiat untuk mengurangi resiko serangan jantung pada manusia.

3. Menjaga Kesehatan Tulang

Bila anda ingin mencari alternatif susu sebagai pemasok utama asupan kalsium, anda bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin. Menurut FAO (badan PBB yang mengurusi pangan), kandungan kalsium dan fosfor pada buah naga cukup tinggi. Menjaga kekuatan tulang merupakan langkah anda untuk mengurnagi resiko osteoporosis dan permasalahan tulang yang lainnya.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Khasiat buah naga selanjutnya diperoleh dari kandungan betakaroten yang berguna untuk kesehatan mata. Anda bisa mengkombinasikannya dengan wortel jika anda mulai bosan dengan menu yang itu-itu saja. Bila sebelumnya anda hanya mengkonsumsi jus wortel yang rasanya agak aneh, sekarang anda bisa menggantinya dengan jus buah naga yang notabene lebih sedap daripada jus wortel. Biasakan rutin untuk mengkonsumi buah naga agar mata anda lebih sehat dan jernih.

5. Bisa untuk Diet

Bagi yang sedang menjalani program diet, anda bisa mencoba menggunakan buah naga untuk asupan gizi anda sehari-hari. Buah naga terkenal kaya akan kandungan serat dan rendah kalori. Anda bisa mengontrol jumlah kalori anda dengan mudah menggunakan buah naga karena kandungan kalorinya yang cukup rendah. Anda juga tidak perlu khawatir akan cepat lapar karena kandungan serat yang dimiliki oleh buah naga cukup membuat anda kenyang.

6. Anti Aging

Sebenarnya khasiat buah naga tidak hanya untuk kesehatan saja, namun juga untuk kecantikan. Perawatan agar selalu tampil cantik dan awet muda memang membutuhkan dana yang cukup besar maka dari itu anda bisa mencoba menggunakan buah naga sebagai alternatif. Nutrisi yang dimiliki oleh buah ini dipercaya mampu untuk membersihkan kulit, mengencangkan kulit dan mencegah jerawat.

7. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

Bila anda ingin badan anda tidak mudah sakit, selain berolahraga dan istirahat yang cukup tentu saja anda perlu memilih makanan yang baik dan memiliki kandungan yang cukup. Kandungan vitamin C, protein, dan potassium dalam buah naga dipercaya mampu menangkal penyakit yang datang. Jika anda merupakan orang yang gampang sakit saat pergantian musim, sebaiknya anda mencoba mengkonsumsi buah naga secara rutin.

8. Melancarkan Pencernaan

Khasiat buah naga yang paling dahsyat adalah membantu anda apabila sedang mengalami masalah pencernaan. Vitamin B1 dan serat larut pada buah naga sangat efektif untuk melancarkan pencernaan. Anda bisa membuah jus buah naga agar mudah dicerna dan membantu melarutkan penyumbatan diusus.

9. Menjaga Kesehatan Gigi

Bila anda memiliki permasalahan gigi, saya sarankan untuk mengkonsumsi buah naga. Cara termudah agar anda dapat mengkonsumsi buah naga adalah dengan cara membuat jus. Jus buah naga memiliki manfaat yang cukup besar karena kandungan kalsium dan fosfornya yang cukup tinggi.

10. Untuk Mendeteksi Kandungan Boraks dan Formalin

Beberapa kasus penggunaan boraks dan formalin pada makanan sempat membuat cemas masyarakat. Bahan yang cukup berbahaya ini dicampurkan untuk bahan pengawet agar penjual tidak merugi jika dagangannya tidak habis terjual. Jika anda ingin melakukan ujicoba mendeteksi formalin pada tahu misalnya, anda dapat menggunakan ekstrak dari buah naga dan air untuk merendam tahu yang dicurigai mengandung formalin. Setelah anda mendiamkan setidaknya 15 menit anda bisa memasukkan kertas tisu pada rendaman tersebut, warna tisu akan menjadi merah.

11. Bermanfaat Untuk Ibu Hamil

Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat besar. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan seperti asam folat, karoten, beberapa vitamin, serat dll yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam proses perkembangan janin. Selain harganya yang cukup terjangkau, khasiat buah naga ini sangat penting untuk kesehatan janin anda. Mengkonsumsi buah naga secara rutin merupakan langkah awal untuk pertumbuhan dan kesehatan janin anda.

Kandungan dan Manfaat Buah Naga

Dalam 100 g buah naga, mengandung kalori 60 kkal, protein 0, 53 g, karbohidrat 11, 5 g, serat 0,71 g, kalsium 134,5 mg, fosfor 87 mg, zat besi 0,65 mg, vitamin C 9,4 mg, serta kandungan airnya sebanyak 90%.

• Sumber Vitamin C
• Sumber Vitamin B1 (tiamin)
• Sumber Vitamin B3 (niacin)
• Sumber Vitamin B12
• Kaya Serat
• Kaya Mineral
• Kandungan Antioksidan
• Kandungan ProteinRendah lemak

Sumber

Read more ...

Manfaat Buah Apel Untuk Menurunkan Kolesterol

Manfaat Buah Apel Untuk Menurunkan Kolesterol, dalam kesempatan kali ini kami akan membahas manfaat buah apel untuk menurunkan kolesterol tinggi. berikut manfaatnya : 

Apel adalah jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan (siap dimakan), namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya.

Sudah sejak lama buah apel dianggap sebagai buah yang sangat menyehatkan. Bahkan ada anggapan yang mengatakan makan apel setiap hari, maka Anda tidak perlu dokter lagi. Dari berbagai penelitian menyebutkan, mengonsumsi 2 buah apel setiap hari mampu menurunkan kadar LDL dalam darah hingga 40%, lebih efektif dibanding obat-obatan kimia yang mengandung polifenol. Apel juga mengandung banyak beta glucan yang bermanfaat mengontrol produksi dan penyerapan kolesterol dalam tubuh.

Kandungan Gizi Buah Apel

• Sebagai buah yang sehat, apel kaya akan kandungan gizi, namun yang paling dominan adalah vitaminnya. Ada banyak vitamin yang terdapat di buah apel, diantaranya adalah vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9 dan vitamin C.
• Sedangkan mineral yang dikandung dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc. Serat juga dimiliki oleh buah apel ini, sehingga apel baik untuk orang yang sedang diet. Serat bisa mencegah lapar yang datang lebih cepat. Serat berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat di dalam tubuh yang selanjutnya akan dibuang.
• Buah apel juga mengandung fitokimia. Fitokimia merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas. Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
• Selain itu buah apel juga memiliki kandungan lain seperti Tanin yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut, Baron yang berfungsi mempertahankan jumlah hormon estrogen dalam tubuh seorang wanita, Flavoid yang berfungsi menurunkan risiko kanker, Asam D-glucaric yang dapat menurunkan kadar kolesterol, Asam tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan dan membunuh bakteri jahat yang ada dalam saluran pencernaan.

Khaiat Buah Apel Untuk Kesehatan :

1. Berdasarkan penelitian, apel bisa mengurangi risiko kanker usus besar, kanker prostat, dan kanker paru-paru. Dibandingkan dengan buah lainnya dan sayuran, apel mengandung vitamin C yang tidak seberapa, tetapi kaya dengan senyawa antioksidan lainnya. Biarpun tidak sebanyak buah lain, namun konten serabut dalam apel membantu mengontrol pergerakan usus, maka mengurangi risiko kanker usus besar. Serat apel juga membendung penyakit jantung, serta mengontrol berat badan dan tingkat kolesterol, karena buah apel tidak mengandung kolesterol dan mempunyai serat yang mengurangi kolesterol dengan mencegah reabsorpsi.
2. Terbukti bahwa bahwa apel yang dibiakkan secara in vitro mengandung senyawa fenol yang dapat mencegah kanker dan menunjuukan aktivitas antioksidan. Fitokimia fenol yang utama dalam apel adalah kuersetin, epikatekin, dan prosianidin B2.
3. Biji apel sedikit beracun karena mengandung sedikit amigdalin, sejenis glikosida sianogen. Akan tetapi, racun ini tidak cukup berbahaya bagi manusia.

Rekomendasi : 

Untuk mengobati sekaligus menyembuhkan penyakit kolesterol kami sarankan untuk menggunakan produk ace maxs selain mengandung buah apel ace maxs juga mampu mengatasi bebrgai jenis penyakit lainnya dengan aman dan tampa efek samping. info lengkap Klik https://satelitherbal.com/

Sumber : http://tipspolahidupsehatyangbenar.blogspot.com/2015/09/manfaat-buah-apel-untuk-menurunkan.html

Read more ...